2022初三教師個人述職報告
對于自己的工作做個簡單的述職報告吧，這有利于領(lǐng)導(dǎo)更好的了解你的工作崗位。以下是小編整理的2022初三教師個人述職報告，歡迎大家借鑒與參考!
2022初三教師個人述職報告1
本人任現(xiàn)職以來從事九年級物理教學和班主任工作，下面我就個人在任職期間的政治素養(yǎng)、教育教學、班主任工作等方面述職如下：
一、思想政治方面
學高為師，身正為范”，要想做一個合格的人民教師，首先應(yīng)該有一個健康進步的思想。我在師德上首先嚴格要求自己，認真學習。與時俱進，愛崗敬業(yè)，為人師表，熱愛學生，尊重學生。
我積極參加各種學習培訓，為了提高自己的思想覺悟，認真進行政治學習，并做好學習筆記。我還深知要教育好學生，教師必須先以身作則，時時做到教書育人，言傳身教，以自己的人格、行為去感染學生。作為一名教師，自身的師表形象要時刻注意，在工作中我積極、主動、勤懇、責任心強，樂于接受學校布置的各項工作;任勞任怨。在不斷地學習中，努力使自己的思想覺悟、理論水平、業(yè)務(wù)能力都得到較快的提高。在日常工作中我服從學校的工作安排，配合領(lǐng)導(dǎo)和老師們做好校內(nèi)外的各項工作。
二、教學工作
教學工作是學校各項工作的中心，也是檢驗一個教師工作成敗的關(guān)鍵。我始終堅持抓好新課程理念學習和應(yīng)用的同時，積極探索教育教學規(guī)律，充分運用學校現(xiàn)有的教育教學資源，大膽改革課堂教學，加大新型教學方法使用力度，取得了明顯效果，具體表現(xiàn)在：
1、備課深入細致。平時認真研究教材，多方參閱各種資料，力求深入理解教材，準確把握難重點。在制定教學目的時，非常注意學生的實際情況。教案編寫認真，并不斷歸納總結(jié)經(jīng)驗教訓。
2、注重課堂教學效果。針對九年級學生特點，以愉快式教學為主，不搞滿堂灌，堅持學生為主體，教師為主導(dǎo)、教學為主線，注重講練結(jié)合。在教學中注意抓住重點，突破難點。
3、堅持參加校內(nèi)教學研討活動，不斷吸取他人的寶貴經(jīng)驗，提高自己的教學水平。經(jīng)常向經(jīng)驗豐富的教師請教并經(jīng)常在一起討論教學問題。聽公開課多次，使我明確了今后講課的方向和以后物理課該怎么教和怎么講。
4、在作業(yè)批改上，認真及時，力求做到全批全改，重在訂正，及時了解學生的學習情況，以便在輔導(dǎo)中做到有的放矢。
5、幫助后進生找到優(yōu)、缺點，以發(fā)揚優(yōu)點，克服缺點。
其次以平常的心態(tài)對待：后進生也是孩子，厭惡、責罵只能適得其反，他們應(yīng)該享有同其它學生同樣的平等和民主，也應(yīng)該在稍有一點進步時得到老師的肯定。
6、真正做到曉之以理，動之以情。首先做到“真誠”二字，即教師不應(yīng)有絲毫虛偽與欺哄，一旦學生發(fā)現(xiàn)“有假”，那么教師所做的一切都會被看作是在“演戲”。其次做到“接受”，即能感受后進生在學習過程中的各種心理表現(xiàn)和看法，如對學習的畏懼、猶豫、滿足、冷漠，錯誤的想法和指責等，信任他們，鼓勵他們自由討論。最后做到“理解”二字，即通過學生的眼睛看事物。
三、考勤方面
自參加工作以來，我堅持做到不遲到，不早退，并且每天都是打了預(yù)鈴就進班，檢查班內(nèi)學生到校情況和衛(wèi)生情況，發(fā)現(xiàn)問題及時解決。無論自己有多大的事都是小事，總是把工作放在
深感一位人民教師的責任，也深感一位人民教師的光榮，成績屬于過去，未來才屬于自己，作為一個青年教師，我知道我的工作才剛剛開始，黨在新時期下的素質(zhì)教育的方針政策己經(jīng)確定，我惟有勇于進取，不斷創(chuàng)新，才能取得更大的成績。
2022初三教師個人述職報告2
時光飛逝，轉(zhuǎn)眼間____年度已經(jīng)匆匆過去，回首這一年，有付出，更有收獲。____年度上半年擔任九年級一個班的數(shù)學教學和學校辦公室副主任工作，下半年擔任七年級兩個班的思想品德和學校教務(wù)主任工作，在工作中認真履行職責，得到了學校領(lǐng)導(dǎo)和教師們的認可和好評。現(xiàn)總結(jié)如下：
一、思想表現(xiàn)
在本年度中，我認真檢查自己的工作思路，吸取以往管理上的教訓和經(jīng)驗，提高自己的思想認識，時時處處不忘加強思想政治學習，并且認真學習新的教育理論，及時更新教育理念，積極參加學校各類教育培訓，及時做好反思和小結(jié)，通過學習，豐富了自己的理論水平，提高了責任心，使自己在教學管理方面走向更加成熟。在工作中，嚴格要求自己，以百倍的熱情投入到工作中去，從不因為個人的私事耽誤工作，并積極運用有效的工作時間做好自己分內(nèi)的工作。
二、工作表現(xiàn)
1、學校工作方面：
辦公室副主任崗位上，能夠以學校大局為重，協(xié)調(diào)各處工作，做到“上情下達”，“下情上曉”，起好橋梁溝通作用。規(guī)范公文處理，做好學校各項檢查工作的資料準備和接待工作，信息報送認真及時，在區(qū)
展，組織好學生的競賽活動。按時完成月考、期中考試、期末考試工作，對教師的教學起了很好的督促作用。
2、教學工作方面：
每節(jié)課上課之前，做好充分準備，對教材的基本知識、基本技能、基本思想認真鉆研探索、充分了解了教材的章節(jié)結(jié)構(gòu)、重點與難點，結(jié)合學生學習的特點，考慮每節(jié)課的教法，包括如何組織教材、如何安排每節(jié)課的活動等。積極參加校內(nèi)外的教學研討活動，虛心向同事和同行們學習先進的教學方法，努力提高自己的教學水平。課堂教學中，關(guān)注全體學生，同時，注意激發(fā)學生的情感，使他們產(chǎn)生愉悅的心境，創(chuàng)造良好的課堂氣氛。課后輔導(dǎo)時，注意“兩手抓”：一方面培養(yǎng)好尖子生，一方面通過尖子生帶動后進生，以先進協(xié)助后進，以好帶差，促進雙贏效果。課后平等的對待每一個學生，讓他們都感受到老師的關(guān)心，建立好了良好的師生關(guān)系。在____年中考中，所教班級數(shù)學成績良好。
三、工作中的不足
1、缺乏教研教改意識，對論文撰寫和課題研究工作不夠重視，教研水平提高緩慢。
2、工作中經(jīng)常考慮得不夠周全，不夠細致，有時候工作還比較急躁。
在今后的工作中，我一定多向其他領(lǐng)導(dǎo)學習，加強思想道德修養(yǎng)，端正思想作風，提高能力，以更飽滿的熱情投入到工作中，做好學校教學教育管理工作，豐富實踐搞好自己的本職工作。
2022初三教師個人述職報告3
本學期，本人擔任初三(1)、(2)班的英語教學工作，能夠愛崗敬業(yè)，勤勤懇懇地工作。一個學期來，主要做了以下的工作：
一、抓好學生的學習思想，提高學生的學習質(zhì)量
1、以教書育人為本，對學生進行品德的學習教育，特別是后進生，關(guān)心他們的紀律和學習情況，鼓勵他們的學習。
2、貫徹學校班風、學風評比的要求，全面促進學生的學態(tài)發(fā)展。重視學生的思想工作、學習風氣的培養(yǎng)、學習方法的指導(dǎo)以及學習習慣的養(yǎng)成。
二、按照教學常規(guī)五個環(huán)節(jié)開展教學工作
備課：課前認真地備好每一節(jié)課，寫好教案。既備教材，又備學生，針對學生分析、概括、表達能力差的特點，設(shè)計好教學方法。譬如：(1)班的同學比較活躍，上課氣氛積極，相對(2)班有一定的中等生數(shù)量，但因班級的調(diào)整也出現(xiàn)了為數(shù)不少的差生。而(2)班的同學比較沉靜，雖然中上生有一部分，但差生比例較大，尤其偏向男生。因此，講得太深，就照顧不到整體。我在備課時就比較注意這種情況，每天都花費大量的時間在備課上，認認真真鉆研教材和教法，不滿意就不收工。雖然辛苦，但事實證明是值得的。一堂準備充分的課，會令學生和老師都獲益不淺。另外，為使教學生動，不沉悶，我還自己準備了大量的教具，或是請學生共同準備，使其達到了間接的預(yù)習效果。
上課：每天都保持飽滿的精神，讓學生感受到一種自然氣氛，認真做好組織教學，盡可能保證上課內(nèi)容豐富，現(xiàn)實，教態(tài)自然，講課生動，難易適中照顧全部，并且充分調(diào)動學生的學習積極性，設(shè)法令學生投入，不讓其分心，讓學生多動手，多動口、，多動腦，讓課堂氣氛活躍起來，充分調(diào)動學生的主觀能動性，力圖讓學生學有所得，學有所樂。
作業(yè)和輔導(dǎo)：作業(yè)的布置適量，有針對性，重點放在遣詞造句、閱讀理解等;批改作業(yè)時多用贊美式、鼓勵性的語言予以評價。對學生的輔導(dǎo)方面，做到有耐心，有方法，因材施教，個別無心向?qū)W的學生，經(jīng)過一個學期的耐心教育，學習興趣明顯提高，成績也有較大的進步。
考試：本學期根據(jù)學校的要求進行了多次階段性的考試，考試的成績基本處于同級同科的中上水平。每次的考試，都能做到考試前進行有系統(tǒng)的復(fù)習，考試后進行學科總結(jié)，及時查漏補缺，從中改正教學方法，也讓學生調(diào)整學習方法，爭取更大的進步。
三、模塊式教學
在教學過程中，將英語分成聽、說、讀、寫幾方面進行教學。
1、聽：平時放錄音，讓學生跟錄音讀，訓練學生的聽力，并且指導(dǎo)學生運用正確的聽力技巧進行訓練，還找一些專題訓練，進一步提高學生的聽力。此外，還鼓勵學生收看較能接受的英語電視節(jié)目、影片，或者多聽聽英文歌甚至學唱英文歌。
2、說：充分利用早讀，按課程進度及課堂的需要，認真安排每天早讀負責帶讀的學生及指導(dǎo)帶讀內(nèi)容，堅持下班了解早讀情況，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正。鼓勵學生大膽且大聲讀書，多說英語;課堂上，訓練學生的口語能力提高學生的學習興趣;課后，分層次布置一定量的口語作業(yè)，使其進行更有效的口語操練。
3、讀：讀方面主要是提高學生的閱讀能力，先教會學生怎樣做這些題目，即教授閱讀技巧。平時每周以每個話題為內(nèi)容發(fā)一份試題，作為專門訓練。并建議及指導(dǎo)基礎(chǔ)較好的學生進行定時定量的閱讀訓練。
4、寫：作文教學主要傳授寫作方法，要求學生應(yīng)寫真情實感的東西，強調(diào)字數(shù)和書寫這些硬件要求。平時提倡學生利用時間用英語寫一些簡短的日記，以此夯實自己正確拼寫單詞，準確使用詞組、短語來造句表文的基本功，從而提高其綜合運用知識的能力。
四、其他方面
1、把握教學進度，合理安排時間，與各科任老師互相配合，統(tǒng)一教學法進度，順利完成了本期的教學任務(wù)。積極配合學校及年段的工作，與各科教師多聯(lián)系，溝通，互相促進學生英語等各科的學習。
2、認真輔導(dǎo)、組織學生參加了本學期學校舉行的英語競賽活動，并且取得了優(yōu)異成績。(在科普文閱讀競賽中，有1、2、3名〈共6名學生〉分別獲得一、二、三等獎;在英語演講比賽中，4名學生參賽，分別獲第1、2〈一等獎〉、3〈二等獎〉、7〈三等獎〉名。)
3、為加強自身的業(yè)務(wù)水平，本人積極對各種教育理論進行學習，給自己充電，以便在工作中以堅實的理論作為指導(dǎo)，更好地進行教育教學;努力提高英語專業(yè)水平，以適應(yīng)當前教育的形式，為更好地進行素質(zhì)教育夯實基礎(chǔ)，為撰寫出較有質(zhì)量的教育教學論文做好準備。此外，我還利用業(yè)余時間認真學習電腦知識，上網(wǎng)查找資料，為教學服務(wù)等等。
五、存在問題及解決措施
所教的班級中，有相當一部分的學生基礎(chǔ)較差，無心向?qū)W，書寫相當潦草，相當一部分學生的閱讀、分析表達能力較差，今后要在這兩個方面下些功夫：一是通過定分數(shù)的方法督促學生學習;二是對這些學生進行幫教，使他們改變學習態(tài)度，努力學習，力爭在下學期的學習中有較大的進步。另外，還發(fā)現(xiàn)學生的綜合能力不夠強，所以，以后的教學中要加強這方面的訓練，在教學班里聘請部分同學當小老師，在分層教學的時間里，一對一的幫助學習困難的學生，讓他們輕松學，學出信心。
2022初三教師個人述職報告4
____年上半年本人擔任七、八年級六個班的地理教學工作，以及八二班的班主任工作;下半年擔任八年級三個班的地理、九年級三個班的思想品德教學工作，以及九二班的班主任工作。
一、加強師德修養(yǎng)，提高道德素質(zhì)
在這一年里，我能堅持黨的教育方針，面向全體學生，教書育人，為人師表。我在工作中，認真加強師德修養(yǎng)，提高道德素質(zhì)。認真學習《義務(wù)教育法》、《教師法》、《中小學教師職業(yè)道德規(guī)范》等教育法律法規(guī);嚴格按照有事業(yè)心、有責任心、有上進心、愛校、愛崗、愛生、團結(jié)協(xié)作、樂于奉獻、勇于探索、積極進取的要求去規(guī)范自己的行為。
二、加強教學理論學習，提高教育教學水平
在教育教學方面，我努力加強教育理論學習，提高教學水平。努力提高教學質(zhì)量，要提高教學質(zhì)量，關(guān)鍵是上好課，跟課堂要質(zhì)量。為了上好課，我做了下面的工作：
1、課前準備：備好課。認真學習貫徹教學大綱，鉆研教材。了解教材的基本思想、基本概念、結(jié)構(gòu)、重點與難點，掌握知識的邏輯。了解學生原有的知識技能的質(zhì)量，他們的興趣、需要、方法、習慣，學習新知識可能會有哪些困難，采取相應(yīng)的措施，提高學生學習的興趣。
2、課堂組織。組織好課堂教學，關(guān)注全體學生，注意信息反饋，
調(diào)動學生的注意力，使其保持相對穩(wěn)定性。同時，激發(fā)學生的情感，使他們產(chǎn)生愉悅的心境，創(chuàng)造良好的課堂氣氛，課堂語言簡潔明了，課堂提問面向全體學生，注意引發(fā)學生學習的興趣，課堂上講練結(jié)合，布置好課外作業(yè)，減輕學生的負擔。
3、課后輔導(dǎo)。要提高教學質(zhì)量，還要做好課后輔導(dǎo)工作。初中的學生愛動、好玩，缺乏自控能力，有的不能按時完成作業(yè)，有的抄襲作業(yè)，針對這種問題，就要抓好學生的思想教育，并使這一工作貫徹到對學生的學習指導(dǎo)中去，還要做好對學生學習的輔導(dǎo)和幫助工作，尤其在后進生的轉(zhuǎn)化上，對后進生努力做到從友善開始，比如，握握他的手，幫助整理衣服。從贊美著手，所有的人都渴望得到別人的理解和尊重，所以，和差生交談時，對他的處境、想法表示深刻的理解和尊重。
除此之外，在工作中，我積極學習新的課改理念，加快教育、教學方法的研究，更新教育觀念，掌握教學改革的方式方法，提高了駕馭課程的能力。在教學中，我大膽探索適合于學生發(fā)展的教學方法。
首先加強對學生學法的指導(dǎo)，引導(dǎo)學生學會學習，提高學生自學能力;同時為學生提供機會，培養(yǎng)他們的創(chuàng)新能力。
其次加強教法研究，提高教學質(zhì)量。為了不斷提高自己的教學水平，我積極主動的上好公開課，并努力去參加聽課評課活動，以向他們學習好的教育理論、方法，彌補自己在教學過程中的不足之處。上課時務(wù)求每一課都上得生動、活潑、高效，力爭通俗易懂，深入淺出，耐心對待每一個學生提出的問題。努力做了每一位學生都喜歡我上的每一節(jié)課。
在教育教學過程中，我發(fā)現(xiàn)了一些新問題，運用新的課改觀點、方法分析這些問題，通過教學總結(jié)提出了自己的觀點和看法，并從理論的.角度加以升華。我的教學過程，多注重發(fā)現(xiàn)新問題，解決新問題，以素質(zhì)教育為出發(fā)點。
三、做好班主任工作，使學生健康快樂成長
1、擔任本班的班主任已經(jīng)是他們工作方法，幫助他們提高工作能力。
2、深入了解學生，多和學生溝通。及時了解學生的思想、學習和生活情況，以便對學生進行有針對性的教育。
3、加強與家長的溝通。
我經(jīng)常與家長取得聯(lián)系，爭取積極作好合力教育工作。主要是通過電話聯(lián)系，讓家長要求自己。
做為一名教師，教學是我的基本工作，而教與學是一個良性互動的過程，在教中學，在學中教，才能實現(xiàn)自己在業(yè)務(wù)上的進步與飛躍。在今后的教育教學中，我將嚴格要求自己，努力工作，發(fā)揚優(yōu)點，開拓前進，為美好的明天奉獻自己的力量。
總之，本年度以來，盡管做了一些工作也取得了一定的成績，但認真反思，還存在著諸多的問題。懇請各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、代表提出批評，老師們中肯的話語將時時鞭策著我、激勵著我，使我今后的工作更加穩(wěn)健、更加出色。
2022初三教師個人述職報告5
作為初三畢業(yè)班的班主任兼初三語文教師，一年的初三教學工作讓我深深體會到初三班主任工作的重要性，這也是由初三畢業(yè)班的性質(zhì)所決定的。工作總結(jié)時刻都應(yīng)該進行，時刻都應(yīng)以提高初三教學質(zhì)量為中心，為同學們的中考做好準備。現(xiàn)將我的工作作出如下述職：
一、領(lǐng)導(dǎo)重視、管理科學是成功的保證
初三工作是學校的生命線，袁校長和邱書記等學校各級領(lǐng)導(dǎo)極為重視。多次召開初三工作會議。舉行每月一次的教學質(zhì)量分析會，分析學情、教情。根據(jù)本屆學生優(yōu)生不優(yōu)，中、差生面廣的劣勢，制定相應(yīng)的教學策略，實施培優(yōu)補差的方法，以縮小優(yōu)、中、差之間的差距，更好發(fā)揮優(yōu)勢，彌補劣勢，努力達到理想的目標。特別是非典時期，加之中考大改革，在老師和學生都慌亂的情況下，及時做好思想工作，統(tǒng)一認識，重新制定計劃，使學生和老師的情緒穩(wěn)定，順利進入最后的沖刺階段，為中考作了充分的準備。
二、集體備課、集思廣益，團結(jié)協(xié)作、共同提高
團結(jié)協(xié)作，營造良好的工作氛圍，這對畢業(yè)班的老師顯得特別重要。我們備課組有田小芹、張確和我三位老師。我非常幸運能與兩位教學經(jīng)驗非常豐富的老將合作。平時工作中，他們既是我的同事，又是老師。我們常交流經(jīng)驗，彼此毫無保留。他們總是言傳身教，及時提點。田老師在作文教學上的獨到見解，張確老師對待差生那種耐心和樂觀的精神都使我敬佩!我們從備課到復(fù)習計劃的制定、落實，以及時間的分配都按照整體配合，大軍團作戰(zhàn)來完成。
因為我們深知團結(jié)協(xié)作、齊頭并進是提高整體水平的保證。中考只考中、英、數(shù)，語文只考作文這一方向的確立。使三門學科連軸轉(zhuǎn)，每天四節(jié)課，除了寫作文，改作文，就是講作文。特別是田老師、張確老師年齡大，身體不好，這種超負荷的工作量，其中的酸、甜、苦、辣是不言而喻的。可是我們咬牙挺過來了。年級組長禹力，處處從大局出發(fā)，為我們出謀劃策，創(chuàng)造條件。張溶、元濤、戴艷紅三位班主任，她們不僅以滿腔的熱情，高尚的人格影響學生，還主動配合我們科任老師，發(fā)現(xiàn)問題，及時反饋。大家團結(jié)協(xié)作，心往一處想，勁往一處使。在那段日子里，我們的工作雖然很辛苦，但我們相互間的合作是愉快的?一切為了學生，為了學生的一切，為了一切的學生"。已成為我們年級老師的工作目標。這是我們的年級精神，更是濱中精神。我想這也是我們成功的原因所在吧!
三、更新觀念，抓好復(fù)習，提高成績
初三語文總復(fù)習階段，傳統(tǒng)的觀念只重視語文教學的工具性，而忽視或輕視它的人文性，往往會造成學生老師功夫花的不少，能力卻不見提高。因此我們認為無論在常規(guī)教學，還是在總復(fù)習階段，同樣要抓住它的"工具性"和"人文性"。既服從游戲規(guī)則，又超脫其上"。找到總復(fù)習教學的最佳結(jié)合點。以素質(zhì)教育為根本，結(jié)合應(yīng)試教育的方法策略，大力培養(yǎng)學生的語文素養(yǎng)并提高應(yīng)試技巧，應(yīng)該是目前初三語文教學的最佳結(jié)合點。
語文素養(yǎng)的提高雖然有一個長期的漸進的過程，但只要找準切入點，也并非高不可攀。教育部基礎(chǔ)司組織編寫的《語文課程標準解讀》認為"知識和能力，過程和方法，情感態(tài)度和價值觀"為語文素養(yǎng)的三方面內(nèi)容。因此歸結(jié)起來就兩個字——積累。
"腹有詩書氣自華"，廣泛的閱讀能開闊視野、陶冶情操。因此，"積累"成為提高學生語文素質(zhì)的關(guān)鍵點。如何快速積累?課堂教學之外，我們是這樣做的：
1、從初一開始就讓學生訂閱《語文報》、《散文》、《讀者》等優(yōu)秀報刊。這些報刊雜志每一期都有優(yōu)美的文章、豐富的課外知識、深厚的人文底蘊和情感教育。除讓學生廣泛閱讀外，每星期還用一節(jié)課的時間引導(dǎo)學生閱讀以上報刊雜志，從而擴大他們的知識面，提高其文學修養(yǎng)。因為在短時間進行大量的名著泛讀是不切合實際的。到初三時，學生在閱讀方面已積累了許多經(jīng)驗，老師只啟發(fā)和點撥即可。
2、抄寫、背誦。每星期布置三篇的抄寫作業(yè)，分別是美文欣賞，名言警句，古詩詞。既可以練字，同時也是潛移默化，擴大課外積累，引導(dǎo)學生有意識地模仿大家作品，自主寫作。對于語文尖子生，還要求他們從抄寫的文章中自選題材寫一篇同題作文，教師面批面改;同時在抄寫的基礎(chǔ)上全面落實背誦，課內(nèi)外名篇佳句全不放過，因為"背誦是一種最野蠻的手段，也是一個文明的辦法"(黎錦熙)。
3、注重課堂教學的人文性和學科拓展，全面提高45分鐘效率。教材既要講得精，又要滲透人文教育和情感教育。在學習內(nèi)容上，引導(dǎo)學生關(guān)注科學、人文、自然和社會、人生及歷史、現(xiàn)實、未來等科學文化、道德藝術(shù)各個領(lǐng)域。可大膽嘗試探究性學習的方法。如：在學習《論格物知致精神》一文時，就讓學生討論和研究中西方教育的差異。使學生思想的火花在課堂上盡情的燃燒。
4、作文積累。增加作文的訓練量。每星期一次作文。教師全批全改，并保證在一周內(nèi)反饋給學生，以幫助學生形成樂寫的習慣。初一開始到初三堅持每天寫日記，每周寫美文點評，每學期自編自寫兩到三本書。
通過以上方法，全方位對學生進行語文素養(yǎng)、語文能力的熏陶和強化，使學生在聽、說、讀、寫等方面得到一定程度的提高，為中考打下堅實的基礎(chǔ)。當然，這些工作抓得越早越好。因為"冰凍三尺非一日之寒"嗎!通過三年的實踐，效果是明顯的。